26 metòd fòmasyon nan senti rezistans

26 Metòd fòmasyon nan senti rezistans: bò envès, aksyon devan, zaviwon, wotasyon ekstèn, rive, dantè, rezistans pouse-up, gwo twou san fon koupi byen, siprèm, yon sèl jenou, pi wo a, fè pwatrin, pouse nan presyon nan pwatrin, koube, wotè anch, kanpe favè, kanpe, kanpe, janm apiye, ki chita, knip, knip, knip, yo ale, yo ale, yo ale nan yon pye, knip, knip, knip, knip, yo te fè yon lòt grenn, yo te fè lenn, yo te fè yon manch, yo te fè yon lòt pye, yo te fè yon lòt fwa, yo te fè yon lòt fwa, yo te fè yon lòt fwa, yo te fè yon lòt fwa, yo te fè yon lòt fwa, yo te fè yon lòt pye, yo te fè yon lòt bagay, yo te fè yon lòt fwa, yo te fè yon lòt pye, yo te fè yon lòt bagay, yo te fè yon lòt pye, yo te fè yon lòt bagay, yo te fè yon grenn flechir, yo te fè yon lòt pye, yo te fè yon lòt pye, yo te fè yon lòt. Chita pozisyon pèdi, kanpe tounen ak etann, chita ak yon kontak anch.

1. senti rezistans, kòm non an implique se yon kasèt ki amater oksilyè kapasite fè mouvman rezistans. Se bann rezistans a jeneralman te fè nan kapòt an latèks natirèl.
2. Metòd fòmasyon senti rezistans a divize an metòd fòmasyon senti rezistans ak yon metòd fòmasyon senti rezistans nan misk. Natirèlman, gen tou fòmasyon baskètbòl nan tren kowòdinasyon jwè yo. Sa vle di ke li posib yo rive jwenn sib la nan pèdi pwa ak nan misk nan metòd fòmasyon diferan lè l sèvi avèk bann nan rezistans. Si li se yon Slimming rezistans metòd fòmasyon tep, li nesesè yo sèvi ak bann nan rezistans asire yon ti kantite lajan nan fòmasyon pou yon fwa kèk. Sèvi ak prensipal zòn nan rezistans mwayen-elastik, èdtan kout, ak plis pase 30 minit. Ka efektivman diminye grès yo nan bra ou, janm, ren. Si li se yon metòd fòmasyon senti rezistans nan misk, menm jan ak yon metòd fòmasyon gym, nan fòmasyon an nan plizyè mouvman. Ka fòs la elastik dwe chwazi soti nan premye a, mwayen, nan fòs la maksimòm elastik, 15 oswa konsa, 4,5 gwoup ranpli yon aksyon. Li posib pou efektivman pote soti nan fòmasyon enstriman nan ka a kote li se konvenyan pou yo ale nan jimnastik la.
3. Rezistans ka efektivman amelyore fòs nan misk, aktivite fizik ak fleksibilite. Egzèsis la rezistans tèm pral refere a kalite jeneral la nan leve pwa ke ou fè nan jimnastik la jwenn pi gwo, pi fò, plis ton, oswa ogmante andirans miskilè ou.