Lè nou panse sou fòmasyon gwoup misk nou yo efektivman ak bon jan kalite, pifò nan nou imajine ke opsyon a sèlman fè sa se ak pwa gratis, oswa, ak aparèy atikile tankou jimnaz;Opsyon ki chè anpil, anplis bezwen pou gwo espas pou antrene.Sepandan, lig ak bann rezistans yo se yon opsyon ekselan pou antrene misk nou yo, kòm yo se akseswa ekonomik, limyè, ti ak multifonksyonèl, ki ka tradwi nan fòmasyon nan misk ekselan.
Verite a se ke lig rezistans ak Gwoup Mizik pa sèlman ranpli yon fonksyon travay akseswar (tankou pifò ka panse), men nan tèt yo satisfè yon misk ak fonksyon devlopman jistis enpòtan.Nan fen a, yo ka itil ak efikas tankou travay ak pwa gratis (kettlebells, altèr, sak sab, elatriye)
Gen anpil kalite diferan lig ak gwoup.Sa yo toujou elastik epi yo ka gen fòm nan yon bouk fèmen oswa ou pa, kèk gwoup yo epè ak plat, lòt moun yo mens ak Echafodaj;Pafwa yo ekipe ak giights oswa konsèy ki fini nan sèk.Tout karakteristik sa yo nan fen a tou senpleman kreye itilizasyon diferan pou gwoup yo.
Se vre wi yo te deja wè gwoup fòs tipik yo ki "kode" pa koulè yo endike diferan nivo rezistans yo.Nan nenpòt ka, koulè sa yo asiyen nan chak rezistans varye de mak nan mak, men anjeneral nwa se toujou nivo ki pi wo a.
La a ou pral jwenn 8 benefis nan itilize nan bann elastik nan fòmasyon:
Tankou pwa gratis oswa machin pwa, bann rezistans kreye yon fòs kont misk yo dwe travay.Sa fè misk yo kontra, ki stimul tou de zo ak ranfòse miskilè.
Kòm tansyon gwoup la ogmante kòm seri a nan mouvman ogmante, sa fè kantite fib nan misk ki tou ogmante.Ak plis fib nou itilize, se pi gwo fòs la nou ka jwenn ak sa a kalite fòmasyon.
Gwoup yo delivre rezistans konstan nan tout mouvman an, ki fè travay la menm pi efikas;Nan lòt men an, ak pwa gratis oswa machin toujou gen yon pwen kote yon moun pa travay kont gravite ak Se poutèt sa gen yon repo pou misk la.
Avèk pwa gratis oswa machin, se sèlman yon kantite limite nan mouvman yo ka fè, olye ak bann yo nou ka delivre rezistans nan nòmalman nenpòt mouvman.
Bann yo pa sèlman ede ranfòse misk yo, men tou ede nou fè li pi fleksib.Nan fen fòmasyon nou ka sèvi ak li kòm yon ekstansyon nan men nou pou kapab rive nan pye yo ak detire paralize, pami anpil lòt etann pou bra, zepòl elatriye.
Gwoup yo ekselan yo dwe itilize kòm yon tranzisyon.Yo ede ogmante rezistans nan yon egzèsis ki sèvi ak pwa kò, men se pa lou tankou yon ba sou zepòl yo, oswa yon pè altèr.Si ou toujou pa santi w pare pou leve anplis pwa men pwa kò ou pa yon defi ankò, elastik la pafè pou ou.
Gwoup yo, ki gen egzèsis kontinuèl (nou ka travay janm, bounda, pwatrin, zepòl, biceps, trisèps ... menm abdominals!) Yo ekselan pou sa odyans FIT ke ou renmen fè eksperyans epi kenbe woutin toujou ap varye li yo.
Gwoup yo trè pòtab.Ou ka mennen yo vwayaje, sèvi ak yo lakay ou, nan plaj la, nan otèl la, elatriye. Sèl bagay enpòtan se konnen ki jan yo fè egzèsis yo kòrèkteman si ou pral antrene poukont ou san yon moun korije fòm ou ak mouvman.
Se konsa, jan ou ka wè, benefis ki genyen nan bann elastik se Jan ak varye selon entansyon ou.
Nou ka travay anwo kòf, pi ba, fleksibilite ... A la fen tout bagay depann sou bann ak ki ou konte ak kote imajinasyon ou rive.
Nan kondisyon fizik YRX, ou pral jwenn yon seleksyon lajè nan lig rezistans.
Tan poste: Me-10-2022